肌について 便秘解消法
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肌について
ある日系航空会社の客室乗務員の面接で、バリ島に旅行して日焼けしていた大学時代の同級生は面接官に、「黒いですね」と言われました。彼女は合格して結局私の同期となりましたが、面接前の日焼けはやはり避けたほうがいいでしょう。
また、同じ日系航空会社の面接を受けた別の同級生は面接官に「にきびが多いですね」と言われました。彼女はそのことを日ごろからいつも気にしていたのでしょう。結局、その面接官の一言がショックでそこに合格したにもかかわらず、英国航空に入社しました。
肌はトラブルがないにこしたことがありません。なかには、まだ若くても、ストレスやホルモンの乱れで肌の状態が悪い方もいるかもしれません。「バランスの取れた食事と、必要ならば、皮膚科のお医者様に診ていただきましょう。」−−−通常ならば、これがよくあるアドバイスです。しかしここで私はニキビや肌荒れでお悩みの方に一歩踏み込んだ提案があります。客室乗務員を目指していて、まさに臨戦態勢に入っている。。これから面接や試験などがあるとわかっている場合、肌のターンオーバー（生まれ変わりの周期）のことも考え、２−３カ月前から食生活を変えてみましょう。これからお伝えする方法の効果は、実際ご自身で体験・体感してみてください。朝から晩まで疲れることなく、生き生きとするべきことをこなせるエネルギッシュな体になり、もちろん同時に肌にもとても効果のある食事の方法です。お通じについてもかなり改善されます。
- 朝起きてから正午まで食べていいものは、生のフルーツです。パックや缶入りのジュースは不可です。自分でアレンジして、ミックスジュースを作って飲むのもいいでしょう。
- お昼は野菜とタンパク質、あるいは野菜と穀類の組み合わせの食事をする。（例：魚 or 肉と野菜、あるいは、パン or ごはん or パスタと野菜 の組み合わせ）ここで注意するのはタンパク質と穀類を一緒にとらないことです。
- 夕食もお昼と同様。タンパク質と穀類を一緒にとらない決まりを守って。
- 腹八分目
- 水をたくさん飲む。（私のおすすめはコントレックスです。ミネラルが豊富で、この味に慣れると、不思議とカフェイン系飲料が飲みたくなくなります。）
- 白いもの、白い砂糖、そのほかの加工食品（＊上記の食事法の穀類も、できれば白米や白く柔らかいパンやパスタではなく、玄米、全粒粉のパン・パスタなどにすればさらに効果が期待できます。）
- タバコ （客室乗務員志望者は接客業ですから、普段でもノンスモーカーであるべきです。）
- アルコール
- カフェイン飲料（コーヒー、紅茶、コーラなど）
- 乳製品 （意外ですが、牛乳がアレルギー反応を高めるというデータもあります。）
- 過剰な塩分
便秘解消法
便秘にお悩みの方へ。便秘の解消は、にきびや吹き出物の解消につながります。上記の食事・運動法をこなしていても、依然として便秘があるという、本当に頑固な便秘にお悩みの方への最終手段があります。ドイツ製の「シュランクハイツ・パーレン」という製品です。（これまでご紹介していたビオシュランクは、メーカーの製造中止となり、今後新製品が開発されるとのこと。シュランクハイツも成分はビオシュランクとほぼ同じです。効果も自分で試したところ、同じでした。）これを１日２−３粒飲んでみましょう。これは通常の市販の便秘解消薬とはまったく異なるものです。薬の成分はまったく入っていません。成分のすべてが天然のハーブきいちごの葉（タンニン、有機酸、ビタミンC、食物繊維 ）、ローズヒップ（ ビタミンC）、アズキエキス（タンパク質、サポニン）、パセリエキス（エーテル）、キダチアロエエキス （ロカイ）、ナタネ油 （不飽和脂肪酸が脂肪を分解）、大豆レシチン （脂肪と炭水化物の代謝）、ハチロウ （フラボノイドが代謝を正常化）です。そのため、お腹が急にとても痛くなってお通じがあるといった、市販のものとはまったく違います。これを私の経験から、あえて強調します。自然に「もよおし」、トイレに行くのですが、本当にどこにこんなに蓄積されていたのかというほど、排出されます。おどろくほどの効果です。
宿便をとるのに、ダイアナ妃も試されたという大腸を掃除する方法などもありますが、シュランクハイツを知ると、そんな大それたことをしなくても腸に長く停滞していたものまですべてすっきり出ているという確かな実感があります。あまりにすっきりして、しばらく気持ちがよすぎて、ヘナヘナとなってしまうほどなのです。お腹がペタンコに平らになりますよ。ただし、１日４粒以上はおすすめしません。この数は人それぞれかもしれませんが、一定の服用量を超えて飲めば、もちろんお通じが緩くなりすぎてしまいます。さらに一旦効果が出たら、常に飲むことはやめましょう。いくらハーブでも依存してしまうのは、よくないと思います。そこをご注意いただければ、こんなに自然に働きかける優秀な解決策は他にないでしょう。